18 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы

18 мая отмечается Всемирный день скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба завоевала популярность по всему миру благодаря своей доступности и широкому спектру положительных эффектов для здоровья.



В чем же секрет скандинавской ходьбы? Все дело в палках! Благодаря им задействуются не только ноги, но и верхняя часть тела, а именно: плечи, руки, спина. Это позволяет увеличить нагрузку на мышцы, сжигать больше калорий и улучшать координацию движений.

Скандинавская ходьба - это не просто прогулка. Это полноценная тренировка, которая:

укрепляет сердечно - сосудистую систему

улучшает работу дыхательной системы

снижает риск развития заболеваний суставов

укрепляет мышцы всего тела

снимает стресс и повышает настроение